Karpik mam pytanie, Ty używasz widzę waldenów już długo, powiedz mi z wszystkich sosów i dipów, co jest według Ciebie najlepsze i jaki smak ? Ze słodkich sosów: karmel, pancake, truskawka Ze słodkich dipów: karmel, czekolada Do mięs: bbq ostry, bbq wędzony Do warzyw/surówek: Honey Dijon dressing Masła: orzech-cynamon-rodzynki, orzechowe Te ujdą w [...]
"Uratowany trening" Celsjusz dzisiaj jest wysoki Znów wyciska ze mnie soki Ale ja olewam gnoja Przecież plaża ma być moja Choć oddechu mi brakuje Ja zawzięcie dziś trenuję No bo nie ma co tu kwękać Trzeba tyrać nie wymiękać Lecz zmęczenie mocne czuję Długo już nie potrenuję Po przysiadach prawie mdleję Chyba trening już oleję Gdy tak sobie mdlałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Grałam kiedyś w ręczną, ale za wysoka nie jestem, jedyne co to szybka, także grałam na prawym skrzydle, ale to nie długo. A w ręczną nie grałam od ok.2-3lat, chociaż czasem mam ochotę zagrać tak amatorsko :D
[...] zrezygnowalem bo wydaje mi sie ze teraz to sie nieraz (nie wszedzie!!!) kasa tylko liczy a to nie oto chodzi. ja cwicze 5 lat od roku jkd i szpagatu uczylem sie bardzo dlugo. w miesiac moim zdaniem to sobie mozna tylko sciegna ponadrywac i tyle. a czarny pas reprezentuje czlowiek i to od niego zalezy czy opanowal wszystko do perfekcji czy [...]
Wiadomo ja, Ty i każdy chce żyć długo i w zdrowiu. I ja oczywiście też chce mięć jak najmniej hiper i hipoglikemii. Mam po prostu troszkę inne rozwiązania na to :-)
[...] czy jakiejs rege od tego. daje to troche po deklu :-| mid zakladaj koniecznie dziennik laska :-) we dwie bedzie razniej. byla tutaj kiedys jedna dziewczyna z jedynka ale dlugo nie wytrzymala, w Tobie nadzieja ;-) moze jak zobacze ze ktos inny tez potrafi to bardziej sie zepne i zacisne zeby @@-) super ze mi uswiadomilas z tym actrapidem };-) [...]
Pociągnijmy ten temat dalej. ECA domowe naprawdę działa. Miałem przerwę (sporą) w treningach i pierwszy raz po niej ćwiczyłem od razu na ECA. Efekt? Niesamowity power, bardzo duża wytrzymałość-można ćwiczyć bez końca; podkreślam, że tak było już na pierwszym treningu po przerwie-żal było z siłowni wychodzić. Dlaczego więc moje pytanie o [...]
Ja wykonuje tylko jedną serię wciąż ją wydłużając Ty masz bardzo rozbudowany trening . Gdyby nie Ty to bym dalej nic nie robił na bica :-) Jaki w końcu mnożnik dla kobiet proponujecie ? Jako nastolatek stosowałem tą metodę codziennie tylko jedna seria i po kilku miesiącach dochodziłem do kosmicznych wyników np hantle 5kg na bicka robiłem [...]
Ooooo kurde no tyle to ufff szacun Ja wczoraj serie na siłowni. 100 powtórzeń ze 100 kg. 5 serii po 20 powtórzeń. Niestety troszkę długo wyszło ale spoko Będzie lepiej Sporo ludzi miałem na siłowni i nie miałem jak trzymać przerwy między seriami aby jak najkrócej one były.
Pamietam moj 1 cykl : 200mg deci, 200mg prolo i do tego 100 metki :) byl to naprawde dobry cykl i dobre efekty, ale slabiutkie libido mialem i to jeszcze dlugo po odbloku, a odblok byl clomid 36tab i troszke nolvy niby wszystko tak jak powinno byc ale libido jeszcze dlugo wracalo do normalnego poziomu :) A Tren tez bralem i odblok udal sie dobrze [...]
no i alez kla muza gra leze na plazy skun sie smazy wszedzie lysi ale to nie skini i panie w bikini....jusz nie dlugo jusz nie dlugo :>> hwdp "...czasem kiedy mysle mysle ze nie mysle o tym o czym myslec mam wtedy kiedy mysle..." SyMBoL
eee a ja myślałem że ma bolec. Przeciez Ln na pisał (chyba na 6 stronie) że pozycja graniczna to pozycja ponizej której nie mozemy zejsć z powodu blokady lub bólu. dla mnie ból jest wskaźnikiem zabezpieczającym przed kontuzją - jak czuje spory ból po prostu nie schodze nizej. zresztą mi ten ból sprawia nawet satysfakcję (nie zebym masochisą był [...]
Dobra. Teraz poproszę o pomoc dla mnie. Jadę na 2 tygodniowy obóz trenigowy, na którym mam zamiar bardzo dużo czasu spędzić na rozciąganiu, które jest jedną z moich słabości. Pomimo, że trenuję ponad 1,5 roku to wielu początkujących jest tak rozciąniętych jak ja chociaż rozciągam się całkiem sporo. Dlatego potrzebuję jakiegoś dobrego planu i [...]
Nie jestem Kristofem, ale mogę spróbowac Ci odpowiedzieć Buźki z instrukcją masz tutaj: http://www.sfd.pl/buzki.asp Nie wiem jak długo Kris się rozciąga i jakie ma postępy Przy rozgrzewce najważniejsze jest podniesienie temperatury ciała, pobudzenie krążenia, "zmęczenie" nóg. Możesz śmiało biegać, raczej dłużej i umiarkowanym tempem [...]
[...] rozciagac, a czego powinno sie unikac? Jesli uczeszczam na silownie powinienem z niej zrezygnowac na czas rozciagania?- wydaje mi sie ze nie musze. Ile razy w tygodniu i jak dlugo powinien trwac taki trening. Kazda złota myśl chetnie wysłucham.. Zaznaczam ze chodzi mi narazie o rozciagniecie sciegien, miesni a nastepnie ich wzmocnienie tak aby [...]
Nisko jesteś już z kaloriami, jednak jeśli chodzi o plan to masz już 4 miesiące stażu więc można by było podzielić plan treningowy, na A i B. Bo faktycznie w ramach jednego treningu masz sporo tych ćwiczeń i zajmuje Ci ten treningu za długo. A tak podzielisz go na A i B, trening będzie szybszy i bardziej urozmaicony bo w tych dwóch zestawach [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
